Duscha säkert efter ACL-kirurgi

Att ta en dusch efter en främre korsbandsoperation kräver noggrant övervägande för att skydda den läkande leden och förhindra infektion. Det är en gradvis process, och att lyssna på din fysioterapeuts instruktioner är av största vikt.

Initial fas (dag 1-7): Fokusera på skonsam rengöring av områdena runt operationsstället. Undvik direkt vattentryck på själva knät.
Tvätta knäet: Använd en mjuk, fuktig trasa och mild tvål för att försiktigt torka av huden runt snittet. Torka av med en ren handduk – gnugga inte.
Introduktion av vatten (dagarna 7-14): Börja med mycket korta, ljumma duschar. Håll vattenflödet lågt och rikta sprayen bort från operationsområdet.
Gradvis ökning (vecka 2+): Öka långsamt duschens varaktighet och vattentrycket efter tolerans, övervakning alltid efter smärta eller svullnad.
Upprätthålla hygien: Fortsätt att hålla området runt snittet rent och torrt.

Riktlinjer för duschtid och vattentemperatur

Metod	Längd (minuter)	Vattentemperatur	Frekvens
Första försiktig torkning	5-10	Varm (38-40°C)	Dagligen
Kort lågtrycksdusch	5-10	Ljummet (36-38°C)	Varannan dag
Full dusch (som tolereras)	10-15	Ljummet (36-38°C)	3-4 gånger per vecka

Kom ihåg att rådgöra med din kirurg eller sjukgymnast för personlig rådgivning angående din återhämtningstid och duschprotokoll.