Förstå Smith Machine Bar Vikt

Vikten på en stång på en Smith-maskin är inte fast och varierar beroende på tillverkare och specifik modell.

Smith Machine Bar Viktöverväganden

Många Smith-maskinstänger är motbalanserade.
Motbalansering uppnås genom interna mekanismer, ofta med vikter eller fjädrar.
Det primära syftet med motbalansering är att minska den upplevda vikten som användaren lyfter.

Den inneboende vikten för själva Smith-maskinstången är vanligtvis:

Mellan 15 till 25 pund (ungefär 7 till 11 kg).

Däremot kan utjämningssystemet minska den effektiva vikt som användaren känner.

En vanlig minskning av upplevd vikt på grund av balansering är cirka 5 till 10 pund (ungefär 2 till 5 kg).
Detta innebär att en användare kan känna att de lyfter så lite som 5 till 15 pund (ungefär 2 till 7 kg) för stången, även om stångens faktiska vikt är högre.
Vissa avancerade Smith-maskiner kan tillåta justering av motbalansen.

Aspekt	Standard Olympic Bar	Smith Machine Bar (obalanserad)	Smith Machine Bar (motbalanserad)
Basstångsvikt	45 lbs (20 kg)	20-30 lbs (9-13,5 kg)	20-30 lbs (9-13,5 kg)
Effektiv vikt (för användare)	45 lbs (20 kg) + extra vikt	Faktisk stångvikt + tillagd vikt	Faktisk stångvikt - motvikt + extra vikt
Motbalans	Inga	Inga	Ofta 5-10 lbs (2-5 kg) reduktion